去年年初，因为视网膜病变入院检查，才发现自己其实已经患糖尿病多年。此后，吃饭便只吃七分饱，每天快走一两万步路。结果，一年半下来，原本高出正常值两三倍的血糖、血脂等指标，基本都恢复到了正常水平。
对常人来讲，“管住嘴、迈开腿”都是“说起来容易做起来难”。而相比“迈开腿”，“管住嘴”就更难了。
我的亲戚小萍，患糖尿病多年，却常常忍不住跟朋友们一起大吃大喝：“我只是去感受一下气氛，绝不暴饮暴食……”可每每到了现场，面对琳琅满目的美食，她早已把“承诺”抛之脑后，大快朵颐了……然而，带给她的后果，便是被各种并发症困扰。
前阵子看过一段关于如何养生的视频，谈及广西某长寿乡，专家说山清水秀的环境还在其次，当地人真正长寿的秘诀是他们的养生观念既传统又科学，比如每餐只吃七分饱。
前些天，习近平总书记作出重要指示强调，坚决制止餐饮浪费行为，切实培养节约习惯，在全社会营造浪费可耻节约为荣的氛围。有些地方为了落实总书记的指示精神，提倡“N-1”点餐模式。
这本是件好事，可有些人却“不买账”。虽然他们的心情可以理解，因为中国人的传统观念认为“能吃是福”，只有吃得饱饱的，才算吃好，但其实，凡事都要适度，不管是吃饭，还是做事做人。俗话说，吃饭要吃七成饱，做事要留三四分。与人相交，做事说话，只有把握适当的度，在为人处事上给他人留有余地，才不会让人让己面临无路可退的窘境。正所谓，凡事“七分饱”，转圜有余地。
